かしこい生活の実践 091

 ムダな時間が 大切なムダ時間か

 本当にムダな時間か を 見える化する方法

 

 

かしこい生活の実践 092

 毎日 大きな時間を獲得するために

 毎日 強引にしなければならないこと

 

 

かしこい生活の実践 093

 空き時間を大きく独り占めして

 大きな時間を使い放題にしたくないですか?

 

 

かしこい生活の実践 094

 ストレスは貯まるもの と思って生活しないと

 「しょうがないか」という 割り切りができなくなります

 

 

かしこい生活の実践 095

 ズルくて したたかにならないと

 気付いたときには『 別人! 』になんてなれないよね?

 

 

かしこい生活の実践 096

 ズボラと大人は同じ意味?

 

 

かしこい生活の実践 097

 切羽詰まってジタバタしないために

 先に備えておくのは いつ だと思いますか?

 

 

かしこい生活の実践 098

 見栄を張って 土台を失ってしまったら 何の意味もないよね

 冒険しない太い生き方も 考えてみない?

 

 

かしこい生活の実践 099

 成功や失敗が どっちでもいいような

 ぜひともやってみたいこと ありませんか?

 

 

かしこい生活の実践 100

 変わる人は 変わっていないことを気にせず

 あせらず気長に変わろうとするから 本当に変われるんです

 

 

かしこい生活の実践 101

 ココロが折れるのはムリをするから

 無理のない自然体の変化を心掛けると気を張らなくて済みますよね?

 

 

かしこい生活の実践 102

 大きな時間が欲しいときは 大きな時間をつくる練習を繰り返して

 大きな時間をつくることに慣れる

 

 

かしこい生活の実践 103

 嫉妬した時点で『 負けが確定 』 その事実への抵抗で

 人と衝突なら ぶつけられる方は災難ですよね?

 

 

かしこい生活の実践 104

 信頼できる人になるために ていねいな人を目指す

 で ・ ・ ・ どうすればいい? に答えてみた

 

 

かしこい生活の実践 105

 時間泥棒の犯人が 実は自分だったなんて・・・

 

 

かしこい生活の実践 106

 整理して 過ぎ去らせるから 過去になる

 好い自分だけを残して 自分自身を再編集しましょう

 

 

かしこい生活の実践 107

 逃した獲物が大きすぎてつらい つかまえた獲物が大きすぎて手に負えなかった

 どっちがいい?

 

 

かしこい生活の実践 108

 古い恥を新しい恥で消していく そんな自分の更新の仕方でも

 今がどんどん塗り替えられていきますよ

 

 

かしこい生活の実践 109

 誘惑と期待と絶望 隣り合わせと背中合わせだと

 分かっていても流されてしまうのは なぜ?

 

 

かしこい生活の実践 110

 やさぐれを本気でやめたくなったら

 毎日 朝起きて 自分のお弁当をつくる生活を続けてみて

 

 

かしこい生活の実践 111

 大きな空き時間は思考の整理に大きく使う

 小さな空き時間は取り組みやすく飽きやすい雑事を埋める

 

 

かしこい生活の実践 112

 やってみたらできた! ではなく やってみるしかなくなった

 結果が出るなら思い切った方がいいよね?

 

 

かしこい生活の実践 113

 行動してナンボ!を繰り返してみると 一年後に

 変わっていなさそうで 徐々にしぶとくなっていってます

 

 

かしこい生活の実践 114

 ズルズルダラダラと 気持ちを垂れ流さずに済ませたいなら

 気持ちの余白まで 先決めすればよくない?

 

 

かしこい生活の実践 115

 波風立てず 一段上にフェードアウトなんていいですよねー

 そんな気分の味わい方を書いてみました

 

 

かしこい生活の実践 116

 できないことをできるようにするために

 何から片付けていけばいいのかを考えてみた

 

 

かしこい生活の実践 117

 新しいことに本当に挑戦したいかどうかを試すため

 自分自身に宿題を出してみる

 

 

かしこい生活の実践 118

 コレで大きく遠い目標でも達成できてしまう

 ・・・はずなんですが ホントにカンタンか?

 

 

かしこい生活の実践 119

 勇気がなくて いろいろなことがすぐ怖くなる人は

 余計なことを考えない こなれた人を目指してみる?

 

 

かしこい生活の実践 120

 マイナス思考のない自分を演じ続けると

 いつの間にかマイナス思考のない自分自身が出来上がらないの?

 

 

 

 

かしこい生活の実践 091

 ムダな時間が 大切なムダ時間か

 本当にムダな時間か を 見える化する方法

 

 

 まるまる1週間 思いっ切り計画 !

 

 

  計画通りに1週間過ごすために

  毎週全曜日の計画を立ててみる

 

 

 もちろん 実際 その通りに行動してみる

 ・ ・ ・ のですが

 

 

 168時間単位で計画をつくってみると

 行動の抜け穴が見えてきます

 

 

 先につくってしまうと その通りに

 行動できる背景・できない背景が分かります

 

 

 計画通りに動かしてみると

 ムダな動きが見えてきますが

 

 

 そのムダが 大切なムダ時間なのか

 本当に ムダな時間か が 分かります

 

 

  公私が入り混じった時間

  消えた時間 ぜんぶ見えてきます

 ( けっこう 怖いです )

 

 

 24時間を7つならべてみると

 平日・休日での世間と自分の行動を見直せますし

 見えないものを 見える化する効果 も 見えてきます

 

 

 

かしこい生活の実践 092

 毎日 大きな時間を獲得するために

 毎日 強引にしなければならないこと

 

 

 大きな課題に 手をつけるために

 毎日 大きな時間を取れる計画 を

 強引につくってみる

 

 

 実行できるかどうか は 実際に 強引に

 計画をつくってみて やってみないと分かりません

 

 

 

 やってみて はじめて分かることなのですが

 なぜ 上手くいかないのか? 続かないのか?

( やってみた人にしか 分からないですよね? )

 

 

 しんどい・つらい・苦しいなら

 そのままやり抜こうとせず 修正すればいい

 

 

 『 行動修正ができなければ 計画を修正する 』

( こういう やわらかい考え方って いいですよね )

 

 

 

 大きい時間を取れる日が 増えれば増えるほど

 将来時間も 増えていきますよ

 

 

 

かしこい生活の実践 093

 空き時間を大きく独り占めして

 大きな時間を使い放題にしたくないですか?

 

 

 じぶん時間を 強引に 力技でつくってみる

 

 

  ない時間を あるように見える化させて

  やっと じぶん時間が計算できるようになります

 

 

 元々ない時間が ある時間に変わり

 しかもその時間が つかい放題 !

 

 

  自分の状況が もっともっと良くなるように

  使ってみようと 思いたくならないですか?

 

 

 この時間は 誰にもジャマされない大切な時間

 大切なものだから 大切な人のために 大切に使いたい

 

 

  自分が一番大切な時期は 自分のために

  十分使いこなしたら 大事な人のために使いません?

 

 

 元々が 空き時間の独占だから

 自由自在に使っても 許される時間です

 

 

 

 将来の自分のために 大切な人のために

 計画的に 強引に 大きく時間をつくるのは

 いいことだと思いませんか?

 

 

 

かしこい生活の実践 094

 ストレスは貯まるもの と思って生活しないと

 「しょうがないか」という 割り切りができなくなります

 

 

 考えてもいないストレスで

 イライラしたり 胃が痛くなったり

 

 

 止まってしまうものは しょうがない

 という割り切りも必要です

 

 

  まったく期待をしない と考えて

  想定を一番遠くする

 

 

 さとりではないですけど 感情を残した

 『 あきらめ 』 よりは イイと思いません?

 

 

 ・ 期待をしない

 ・ ストレスは貯まるもの

 ・ 解消日を用意する

 

 

 先に備えておくと 流れ流れても

 いつかそのうち まとめて解消できますよ

 

 

 

かしこい生活の実践 095

 ズルくて したたかにならないと

 気付いたときには『 別人! 』になんてなれないよね?

 

 

 変わらないように 変わる

 いつもそのように 強く意識する

 

 

 そうしておかないと 自分自身が

 まったく変わっていないと勘違いして

 

 

  ある日 突然 壊れてしまいます

 

 

 周りは 誰ひとり 変わっていきつつある自分に

 気付いていないので 安心して 変わることができます

( という大前提を 自分の中に 強く持たないとね )

 

 

 『 気づいたときには 別人 』

 

 

 気の弱い自分 では なくなっていたり

 うわさ話など では まったく動じない

 

 

 周囲の人間関係が 一気に変わっていて

 受け入れられ方も 突然のように違っている

 

 

 「 え? どういうこと??? 」

( 嫉妬さえ 受け付けさせない遠い位置に・・・ )

 

 

 反動が出ないように 変わるため

 少しずつ 変遷できるよう 長期計画を立てたからね

 

 

 『 遠くを見ながら 少しずつハンドルを切る 』

( ナイショで変わるの したたかで ズルいんです )

 

 

 旧知の人は 同じように 新しい人も自然に

 変わった自分と 接してくれるようになります

 

 

 変わりたい! 変わりたい! と 連呼してても

 変わらない!って 叫んでいるんだから ムリですよねー

( そんな中で 変わろうとしているのだから キツくて当然! )

 

 

 あっという間に 変われる人って

 あっという間に 変われる素質を持っているんだなぁ

 と 遠くを見たくなったときが 何度もあるのですが

 

 

 実際は 忍耐力が強いのか

 辛抱させられる強い力を持った人が身近に居るか

 本気で変わる力が強いのか どれかなのでしょうね

 

 

 

かしこい生活の実践 096

 ズボラと大人は同じ意味?

 

 

 毎日 5分のラジオ体操が

 真剣にできないなんて ・ ・ ・

( キレキレ ピンピンは 恥ずかしい? )

 

 

 やらないと気持ち悪いくらいの

 習慣や クセ付けができていれば

 こころの健康維持もできるんでしょうね

 

 

 毎日 一番最初に空き時間ができる5分

 この5分を 自分が抱えている本筋課題に充てる

 

 

  起きた直後の5分でも 5分は5分

 

 

 本筋課題に手を付けていると

 本筋課題のことが意識に残ります

 

 

 これで毎日少しずつでも

 勝手に 本筋課題が片付いていきます

 

 

 勝手に片付くのに できないなんて

 大人になるって ズボラに ・ ・ ・ 違う?

 

 

 

かしこい生活の実践 097

 切羽詰まってジタバタしないために

 先に備えておくのは いつ だと思いますか?

 

 

 切羽詰まったときに 思い付くことは

 行き詰まっているので 大したことがない

 

 

 行き詰まっていて 息が詰まっている状態で

 ジタバタしても ジタバタしているだけにしか見えません

 

 

 そうならないために 余裕づくりをして

 余裕があるときに 切羽詰まったときのための備えをしておく

 

 

 気持ちに余裕があるときは 考え方にも余裕があるので

 そのときに やっておきたいことをリストアップする

 

 

  コレがね 切羽詰まったときに役に立つんです

 

 

 切羽詰まったときにはこういうことをすればいい

 と 冷静なアタマで考えて 結論まで出しておきます

 

 

  ジタバタしかしないのか

  当時の冷静な頭脳を頼るのか

  今は 非常時?異常時?

 

 

 行動するための選択肢 が たくさん出てきます

 

 

  そうして行動していると

  余裕があるときに出逢った人が

  突然 手を差し伸べてくれたりします

 

 

 今の生き方に 保険を掛けるつもりで

 素案だけは 次々に練り込んでおいてください

 

 

 

かしこい生活の実践 098

 見栄を張って 土台を失ってしまったら 何の意味もないよね

 冒険しない太い生き方も 考えてみない?

 

 

 生き方それぞれ 人ぞれぞれ

 冒険するのかしないのか 冒険しない冒険をするのか

 

 

 冒険しない太い贅沢な生き方も

 やり方次第では ないことはないのかも?

 

 

  失敗したときは、大切なものを

  全部失う覚悟で事に当たる

 ( 賭けるという言葉の意味です )

 

 

 『 ロマンとそろばん 勝算と確率論 』

 

 

 最初に安全を斬り 覚悟を決めることは

 身を斬ることにつながります

 

 

 名乗ることも打ち明けることも

 安全を切ることも 最後でイイと思うんです

 

 

  自分の中での決断と焦りは大切

  でも 永続ももっと大切ですよね?

 

 

 だって カッコいいこと言っても

 なくなってしまうと 元も子もないでしょ

 

 

  安定が確保できてから

  今までの生活を切り離す

 

 

 冒険しない太い生き方を事前計画して

 それを軌道に乗せれば うまくいかない?

( そーんな カンタンでもないんですけどね )

 

 

 

かしこい生活の実践 099

 成功や失敗が どっちでもいいような

 ぜひともやってみたいこと ありませんか?

 

 

 やりたいことのはずなのに

 他人に指摘されて グラつく

 

 

  はじめからしない方がよくない?

 

 

 絶大な自信を持てない・持てそうにない

 そのような分野は 思い切って捨てる

 

 

  意固地になって 自分を

  信頼できそうにもない分野に

 

 

 持つ必要がないプライドを抱えて

 気持ちだけで突っ込むのは考えものです

 

 

  どのような結果になっても

  自分を信じられる 自分を信じ抜くことができて

  自分を拠り所( よりどころ )にすることができる

 

 

 「 この分野なら 自分らしく活動できそう 」

 ( コレ が 自己信頼です )

 

 

 成功や失敗が どっちでもいいような

 ぜひとも やってみたいこと ありませんか?

 

 

 

かしこい生活の実践 100

 変わる人は 変わっていないことを気にせず

 あせらず気長に変わろうとするから 本当に変われるんです

 

 

 自分を変えることは どちらかというと

 自動車の運転感覚ではないかと考えています

 

 

  自転車の運転は ハンドルが切りやすい

  すぐ止められるし 直前変更も可能

 

 

  自動車は 遠くを見ながらハンドル操作

  すぐには止まれず 直前変更は事故の元です

 

 

 『 注意も必要で 危ないことにも理解が必要 』

 

 

  感覚は 自動車なんですけど

  進み具合は 徒歩・自転車レベル

 

 

 効果が出ているように 見えないのですが

 未来の自分を信じて 突き進むしかありません

 

 

  遠くを変えるために 今を

  少しずつ変えていると意識する

 

 

  見た目に変わらなくてもいいので

  遠くを変えるつもりで 日々の行動を変える

 

 

  自分を変える行動を

  毎日休まず 少しずつ組み込む

 

 

 本当にまったく変わっていないと感じるので

 日々の行動も記録し続けないと 気持ちが持たないです

 

 

  遠くを 変えるための

  日常生活 変遷徒歩計画

 

 

 車に乗っている感覚で 歩き続けてください

 

 

 

かしこい生活の実践 101

 ココロが折れるのはムリをするから

 無理のない自然体の変化を心掛けると気を張らなくて済みますよね?

 

 

 無理をするから 心が折れる

 無理をしたから 心身ともに疲れ切ってしまう

 

 

 毎日毎日 変化の成果を求めようとすると

 毎日の自分に 期待し過ぎてしまいます

 

 

 『 期待と絶望は背中合わせ 』

 

 

 自然体の変化でない しかも 結果的に

 変えたくない自分に 変わろうとしてませんよね?

 

 

  無理がない 自然体の変化をしようとする場合

  別の意味で 心が折れますが 自然体の変化なら

  気を張らなくても 続けられます

 

 

 心が折れそうなときは なぜ 心が折れるのか

 動機を考え直しても いいかもしれませんよ

 

 

 

かしこい生活の実践 102

 大きな時間が欲しいときは 大きな時間をつくる練習を繰り返して

 大きな時間をつくることに慣れる

 

 

 大きな時間が欲しい

 でも 時間がない

 

 

 小さな時間しかなければ

 小さな時間を 大きく集めるために

 細かい用事を まとめてしまう

 

 

 いつでもできることを

 まとめて片付ける時期を決めて

 まとめて片付けるための工夫を先にしてしまう

 

 

 いつでもできることを 先に書き出してみて

 リストアップして まとめて片付ける

 

 

 「 だいたいこのくらい・・・ 」と

 小出しの用事時間を体感することが重要です

 

 

 時間を小出しに使っていることに気付いて

 小出しの状況を改善して 大きく時間を貯める

 

 

  時間を大きく空けることを実感して

  大きな時間をつくることに慣れる

 

 

 空き時間を大きくつくる練習を繰り返して

 「 こうすればいいのかぁ 」と 慣れてください

 

 

 

かしこい生活の実践 103

 嫉妬した時点で『 負けが確定 』 その事実への抵抗で

 人と衝突なら ぶつけられる方は災難ですよね?

 

 

 嫉妬や執念の勢いは 凄過ぎます

 周囲は 変わらないことを願ってます

 

 

 自分以外の人が 知らないうちに

 変わっていくことへの ココロのざわつき

 

 

  その方には 何の関係もないはずなのですが

  関係性の崩れを受け入れられないの?

 

 

 壊れることに対して 必死に抵抗して

 執拗に絡みついてきて 関係性を壊す

 

 

  結局 その時点で関係性が壊れてます

 ( あー 嫉妬って キツいなぁ・・・ )

 

 

 ・ ジャマをされても 生き直す

 ・ 何をされても やり通す

 ・ 何としてでも 昨日までの過去を捨てる

 

 

 こだわってもいいけど

 どのように生き抜くかを決めることが

 先に決めておく方が グラつかなくて済みます

 

 

 

  嫉妬する人って

  その時点で 負けを認めた

  って 言っているそうですよ

 

 

 

かしこい生活の実践 104

 信頼できる人になるために ていねいな人を目指す

 で ・ ・ ・ どうすればいい? に答えてみた

 

 

 ていねいな人に なりたかったら

 自分のザル行動を書き尽くして埋めていく

 

 

 ザル行動を書き上げて ザル行動を浮き上がらせて

 ザル行動を埋める行動を続けていく

 

 

 スキや抜け 見落としがちな自分自身の甘さ

 振り返ると たくさん出てきません?

 

 

  いやー たくさんあり過ぎて ・ ・ ・

 

 

 あればあるほど しんどいんですけど

 一つずつ消えていくと スキや抜けが埋まっていく

 

 

  信頼できる人になるって タイヘンです

 

 

 

かしこい生活の実践 105

 時間泥棒の犯人が 実は自分だったなんて・・・

 

 

 時間のムダづかいになる行動を書き尽くしてみると

 時間の無駄づかいに 自分で気づくかもしれません

 

 

  生活単位を 時間単位から秒単位にしてみる

 

 

 秒単位での生活を意識すると

 秒単位での時間感覚が身に付きます

 

 

 『 ヒマやスキを衝かれてない? 』

 

 

 「 忘れさせてやるよ!( おっ! カッコいい? ) 」

 「 何を? 」「 日常生活を 」

 

 

 

 知らないうちに 自分の持ち時間が

 持っていかれているのですが

 時間泥棒の犯人が自分だったなんて・・・

 

 

 

かしこい生活の実践 106

 整理して 過ぎ去らせるから 過去になる

 好い自分だけを残して 自分自身を再編集しましょう

 

 

 一度きりでいいので 過去をすべて整理してみる

 整理した時点で 回顧(懐古)がすべて完了

 

 

  整理して過ぎ去らせるから過去になる

 

 

 好い自分を編集したければ

 懐かしい良い記憶だけを呼び起こして保存

 

 

 書き出して 目の前に落として

 いる・いらないに分けると スッキリするかも?

 

 

 

かしこい生活の実践 107

 逃した獲物が大きすぎてつらい つかまえた獲物が大きすぎて手に負えなかった

 どっちがいい?

 

 

 どんどんイタイ目に遭え! 学習するから修正できる

 

 

  逃した獲物が大きすぎて ・ ・ ・

 ( つかまえようとも してないでしょ? )

 

 

 動く前に安全策を知り尽くそうとしている間に

 目の前から 何もかもが なくなってるかもしれない

 

 

  二次元の情報過多って ホントによくないです

 

 

 『 身動きできないワタシに 勇気をください 』

( 勇気は差し上げますが それであなたは動けますか? )

 

 

 どこに たどり着くか分からないけど

 分からないから冒険する価値があると思うんですよね

 

 

 『 捕まえた獲物が大きすぎて 手に負えなかった 』

( コレって ある意味 しあわせだとも思います )

 

 

 

かしこい生活の実践 108

 古い恥を新しい恥で消していく そんな自分の更新の仕方でも

 今がどんどん塗り替えられていきますよ

 

 

 新しい恥をどんどん上塗りして 自分を更新していく

「 ( コレで過去の恥が消える ・ ・ ・ ) 」 ← なんか違う?

 

 

 どう過ぎ去らせても 過去は過去なのでOK!

 

 

今をどんどん塗り替えないと 人生 面白くならないでしょ!

 

 

 忘れないように 記録帳をつくってどんどん記録・記帳していく

( 都合の悪いことを消すために 鉛筆・シャーペンで書いとこ! )

 

 

 結果は気にしない 誰かが忘れさせてくれます

( 多分 ・ ・ ・ 自信と保証はないけれど ・ ・ ・ )

 

 

 

かしこい生活の実践 109

 誘惑と期待と絶望 隣り合わせと背中合わせだと

 分かっていても流されてしまうのは なぜ?

 

 

 誘惑に流されたあとって 後悔する?

 

 

流されてはいけない誘惑とかもあるんだけど

「 流されちゃった! 」で済むことだから 流されてみてる

 

 

 案外そんなものじゃないのかな

 

 

誘惑に押し流す人も居たりします

流されそうになかったら 初めから誘惑なんてしません

 

 

 魅力のある人からの誘い ・ ・ ・ ズルいなぁ

( 別に意味深なことを書く気はないので 本題に戻します )

 

 

 イイ想いをしそうだから 楽しいから流されたい

 で 実際に流されてみて 後々に流された事実に気づく

 

 

 誘惑が悪いのではなく 自分の下心がイケなかったりします

( 語弊ある書き方ですけど 語弊なんてないです )

 

 

 「 得する もしかして 損する? 」 「 あー 損した 」

( すべては期待がいけない 期待と絶望が背中合わせ )

 

 

 とことんまで流された後のことを考えて

 埋め合わせる準備を全部してから 流されてみたら どう?

 

 

 

かしこい生活の実践 110

 やさぐれを本気でやめたくなったら

 毎日 朝起きて 自分のお弁当をつくる生活を続けてみて

 

 

 やさぐれる から やさぐれる

 

 

 やさぐれを卒業してみると

 やさぐれるしかなかったことに気づく

 

 

「 だって やさぐれをやめると することがなくなるから 」

 

 

 『 ヒマだから やさぐれてたの? 』

( ココロの中が ヒマだったのね )

 

 

 24時間 やさぐれることに忙しいときは

 24時間 やさぐれることしか 思いつきません

 

 

  我に帰れない ・ ・ ・ 元に戻りたいとは思えない?

  きっかけが欲しい?

 

 

 カンタン! 規則正しい生活をするだけ

 朝早く起きて 自分の弁当をつくるだけ

 

 

  もちろん 毎日ね

 

 

 

かしこい生活の実践 111

 大きな空き時間は思考の整理に大きく使う

 小さな空き時間は取り組みやすく飽きやすい雑事を埋める

 

 

 大きな時間は大きく使う

 

 

面倒なことをしたり 結論が出そうにないものを考え続ける

大きな時間を小分けにするなんて もったいないですよね

 

 

雑念が生じて 煮詰まって 息が詰まって

退屈になったときに はじめて単純作業に手を出す

 

 

 小さな時間は雑事を埋める

 

 

何もしたくなったときのために単純作業がある

休憩時間をボーっとする時間にしないようにしたいですね

 

 

 結局 休憩していない気がしますけど 気のせいです

 

 

 

かしこい生活の実践 112

 やってみたらできた! ではなく やってみるしかなくなった

 結果が出るなら思い切った方がいいよね?

 

 

成果を通過点にしないと余力が残りませんよね

 

 

もう勝手に成果を出すものとして

その後の行動まで準備して始めてしまうと

成果を出すしかなくなるので奮起しません?

 

 

 段取りだけ どんどん進めていく

 これでクサるわけにいかなくなりました

 

 

 『 未来試行を同時進行 』

 

 

挑戦する気もないのに 勝手に挑戦が進んでいく

結果的に何本も進んでいたら理想的だと思いません?

 

 

 「 やってみたらできた! 」 ではなく

 「 やってみるしかなくなった ・ ・ ・ 」

 

 

結果が出るなら 思い切った方がいいですよね

 

 

 

かしこい生活の実践 113

 行動してナンボ!を繰り返してみると 一年後に

 変わっていなさそうで 徐々にしぶとくなっていってます

 

 

まず変わることに慣れてみる

 

 

思い切ったことをやってみて 大丈夫そうなら次に進む

コレを繰り返していきます

 

 

コレを一年繰り返すと大きく変わる一年に仕上がります

 

 

 タイヘンじゃないけど大変な一年でした

 一年前と比べると結果として大きく変わった一年です

 

 

『 変わっていなさそうで 徐々にしぶとくなっている 』

 行動してナンボ を 繰り返した成果ですね

 

 

 

かしこい生活の実践 114

 ズルズルダラダラと 気持ちを垂れ流さずに済ませたいなら

 気持ちの余白まで 先決めすればよくない?

 

 

計画はないよりあった方がいい

無計画よりも はるかに充実します

 

 

 ズルズルダラダラしたくなければ

 自由時間まで自由に決めてしまう

 

 

これで余計な気持ちを垂れ流さなくて済みます

 

 

 『 気持ちの余白を先決め 』

 

 

毎日決めると 毎日メリハリがつかないですか?

 

 

 

かしこい生活の実践 115

 波風立てず 一段上にフェードアウトなんていいですよねー

 そんな気分の味わい方を書いてみました

 

 

平坦ペース ・ ・ ・ 嫌いなんですよね

 

 

 押せ押せで 損するのは分かっているんですが

 気持ちの抑えが利かず 乗り過ぎて沈んでしまう

 

 

 頑張る気持ちが強すぎて 力んで空回り

 コレも 治らないですよねー

 

 

 『 全力から ちょっと抑え気味の余力残し 』

 

 

 必要以上に気張らない 見た目に変化がないように見せる

 周りから見て 腹が立つほどマイペースな自然体の変化行動

 

 

 空いていたスキマ時間での変化行動をして

( もちろん スキマ時間をつくる工夫はします )

 波風立てず一段上にフェードアウトできると最高ですよね

 

 

 

かしこい生活の実践 116

 できないことをできるようにするために

 何から片付けていけばいいのかを考えてみた

 

 

できないことのできない理由が見えると対処の仕方も見えてきません?

 

 

 手付かずの課題に手を伸ばせるのは 手持ち課題が減ったから

 手持ち課題を減らして気持ちと能力が上げたから

 

 

理由はいろいろあるけども ・ ・ ・

課題をカンタンに できる・できる・できないと整理して

課題のレベルを事前に分けると手を付けやすくなりませんか?

 

 

 カンタンにできることをして 次にできることを片付ける

 できないことをもう一度 分解してみると ・ ・ ・

 

 

 

かしこい生活の実践 117

 新しいことに本当に挑戦したいかどうかを試すため

 自分自身に宿題を出してみる

 

 

自分で課題をつくって 無理やり期限をつくると

守らないといけない気持ちになっていきません?

 

 

 自分自身に宿題を出す!

 

 

するかしないかという問題が起きるのですが

ここまでやって しない!なんて ならないですよね?

 

 

 できなくてもいいから 休みながらやるとか

 手を付けてみて 手ごたえを知ってみるとか

 

 

手ごたえだけでも知ってみたら

「 やっぱり続けよっかなぁ~ 」 と ならないですか?

 

 

 

かしこい生活の実践 118

 コレで大きく遠い目標でも達成できてしまう

 ・・・はずなんですが ホントにカンタンか?

 

 

遠い目標を砕いて 細かい課題につくりかえる

一課題一単位として 数値化して並べ替える

 

 

 これで目標の見える化ができました

 

 

優先順位を決めて 全部こなすと目標達成です

どんな大きな目標でも コレで大丈夫!( 違う? )

 

 

100でも200でもかかってこい的な 気持ちが必要?

 

 

 

かしこい生活の実践 119

 勇気がなくて いろいろなことがすぐ怖くなる人は

 余計なことを考えない こなれた人を目指してみる?

 

 

勇気がある人 どんな人?

「 メンタルがない人!( 機械? )」

 

 

大事なところでためらわず

スーッと何事もなく済ませてくれる人

 

 

 

 『 こなれた人? 』

 

 

 

勇気がない人は 勝手に理由をつけて怖がる

勇気がある人は 余計なことを考えない人なのかもしれない

 

 

 

勇気がある人 どんな人?

「 恐怖心がない人! ( 機械? )」

 

 

 

 勝手に怖がってしまう理由が出る前に行動すると

 勇気が ・ ・ ・ なんて 言わなくて済みますよね

 

 

 

メンタル = 恐怖心 になっちゃいましたけど

メンタルマネジメントって ・ ・ ・ 恐怖心管理なの?

 

 

 

かしこい生活の実践 120

 マイナス思考のない自分を演じ続けると

 いつの間にかマイナス思考のない自分自身が出来上がらないの?

 

 

別人を演じたら 別人になれる?

( イヤ 知らんけど ・ ・ ・ )

 

知らない人が見て こういう人なんじゃない?

と思われ続けたら その人になってることにならない?

 

 だって 過去の自分を知らないわけだし

 

将来なってみたい人物像を演じてみて

ムリやり演じ続ける( 毎日がプレゼン )

 

疲れるんだけど なってみたい人になれる

そして慣れるだけでも 儲けもの?